17. 4. 2021

Jídlo je kámoš!

Od Renata Macurová

Chceš zhubnout? Jez! S razantně omezeným příjmem můžeš ze začátku zhubnout, ale ne zdravě a ne trvale. JO-JO efekt určitě znáš, o tom ani nemusím psát a tak při představě, že dáš dolů 20 kilo a přijde zpátky o 10 kilo víc… Noo, já bych do toho osobně nešla 🙂

Zdravé hubnutí je 0,5 – 1 kg týdně a rozhodně ne hladověním, ale správně poskládaným pestrým jídelníčkem.